Sfaturi si Resurse

In momentul in care incepeti aceasta dieta este important sa luati in considerare urmatoarele sugestii:

  • Beti 2 l de apa (plata) pe zi. Un organism hidratat pierde mai usor in greutate.
  • Eliminati complet zaharul si bauturile racoritoare dar si prajiturile de orice fel si faina alba.
  • Evitati cofeina si consumul de alcoolul (sau macar limitati-le pentru ca acestea stimuleaza secretia insulina)!
  • Toate mesele zilei sunt importante. Nu sariti niciuna! Daca mancati 3 mese echilibrate pe zi nu numai ca va veti simti satule dar veti si pierde in greutate (amintiti-va ca nu numarul de calorii este important).
  • Echilibrati-va mesele! Planificati doar doua mese bogate in grasimi saturate/saptamana (de preferat dimineata) si patru mese bogate in carbohidrati/saptamana.
  • In faza 1 a dietei daca veti consuma carbohidrati cu indice mai mare de 40 (dar mai mic de 50) nu adaugati langa acestia si lipide deoarece scaderea in greutate va stagna.
  • Pastele se pot consuma in faza 1 a dietei cu conditia ca acestea sa fie integrale si sa fie preparate al dente (5 minute de fierbere). In acest caz sosul trebuie sa fie lipsit de grasimi.
  • Mancati fructele pe stomacul gol pentru a evita indigestiile (IG mai mic de 35 pentru a slabi).
  • Ceaiurile negre se comporta in organism exact ca si cafeaua si sunt de evitat in faza 1 a dietei.
  • Un pahar mic (100 ml) de vin sau sampanie este permis in faza 1 a dietei daca acesta este sec si ati avut o masa sau gustare bogata in proteine.
  • Evita bufeturile de tip "all you can eat", in schimb ia langa tine un castron mare de morcovi, castraveti si alte legume ce rontaie.

Resurse pentru Dieta Montignac

De unde se pot cumpara online cartile lui Michel Montignac:

Produse Michel Montignac

  • Ciocolata neagra 99% 100g Michel Montignac
  • Couscous bio 500g Michel Montignac
  • Fulgi crocanti cu capsuni, zmeura si visine 300g Michel Montignac
  • Muesli traditional bio 375g Michel Montignac
  • Fulgi crocanti cu mure si coacaze rosii bio 300g Michel Montignac
  • Paine nedospita bio 200g Michel Montignac
  • Sos de tomate bio 200g Michel Montignac
  • Ciocolata neagra 85% cu coaja de portocala 100g Michel Montignac
  • Fursecuri naturale bio 200g Michel Montignac
  • Fursecuri cu seminte de in si lamaie bio 200g Michel Montignac
  • Gem de cirese amare bio 250g Michel Montignac
  • Muesli bio 500g Michel Montignac
  • Muesli Activ bio 450g Michel Montignac
  • Gem de afine bio 250g Michel Montignac
  • Gem de portocale bio 250g Michel Montignac
  • Gem de smochine bio 250g Michel Montignac
  • Muesli cu fructe si fibre bio 450g Michel Montignac
  • Fulgi super fibre bio 450g Michel Montignac
  • Orez integral basmati bio 500g Michel Montignac
  • Gem de coacaze negre bio 250g Michel Montignac
  • Gem de zmeura bio 250g Michel Montignac
  • Gem de capsune bio 250g Michel Montignac
  • Gem din 4 fructe rosii bio 250g Michel Montignac
  • Ratatouillle bio 650g Michel Montignac
  • Naut in suc propriu bio 370ml Nutrisslim

Toate produsele pot fi achizitionate din mall-ul online EMAG.ro.

Produse conforme Dieta Montignac:

Stii si alte resurse relevante pentru Dieta Montignac? Contacteaza-ne pentru a le impartasi!